游戏玩家都有一个通病
就是不能自律，喜欢拖延时间，不爱学习，不爱运动，不爱工作等等。这些习惯的形成会给我们的生活带来很多不良影响，我们需要找到一种方法来管理自己的行为。而电动牙刷可以成为一种很好的工具，利用其振动声浪的力量，来惩罚自己的不良行为，从而达到保护隐私，自我管理的目的。
第一步，确定惩罚对象。如果你是一个不爱学习的玩家，那么，你可以将电动牙刷作为自己的学习管理助手。在学习期间，你可以通过设定时间、目标、任务等等，来控制自己的学习行为。如果你不能按照要求完成规定的任务，那么，电动牙刷就会开始振动，发出刺耳的声音，惩罚自己的不良行为。
第二步，确定惩罚时长。电动牙刷的振动声浪可以根据自己的需求来设置时间和强度。如果你想得到更好的效果，可以逐渐加强振动声浪的力度。在学习期间，如果你不能按照设定的时间完成任务，那么，电动牙刷就会开始振动，发出刺耳的声音，惩罚自己的不良行为。时间和强度可以逐渐加强，使自己更加自律，规律自己的行为。
第三步，确定惩罚方式。电动牙刷除了振动声浪的力量以外，还有其他的功能可以与玩家交互。比如说，可以设置一个自己的口令，如果在学习期间不能按照规定的时间完成任务，那么，电动牙刷就会开始发出声音，提示你输入口令。如果输入错误，电动牙刷就会发出刺耳的声音，惩罚自己的不良行为。这样的惩罚方式可以让玩家更加自律，规律自己的行为。
第四步，确定惩罚场景。电动牙刷可以在不同的场景下使用。比如在学习时，可以将其放在书桌上，提醒自己不要去做其他的事情。在运动时，可以将其握在手中，提醒自己不要停下来。在工作时，可以将其放在桌子上，提醒自己不要上网查看其他的资讯。不同的惩罚场景可以使玩家更加自律，规律自己的行为。
总之，电动牙刷可以通过振动声浪的力量，来惩罚自己的不良行为，从而达到保护隐私，自我管理的目的。通过确定惩罚对象、惩罚时长、惩罚方式、惩罚场景等等因素来规律自己的行为。当然，电动牙刷只是一种管理工具，还需要我们自己多加努力，才能真正实现自我管理的目标。
